脂肪を燃やそう
メタボという言葉にだんだん過剰になってきた我輩・・・。
あ〜悲しい・・・。
ダイエットが必要なのは重々承知なのだが、なかなか継続できないのがツライところ。
で、自称ダイエットオタクの妻に相談したところ、進められたのが有酸素運動。
有酸素運動とは、酸素を消費して、充分な呼吸を確保しながらできる運動のこと。具体的にはウォーキングやスクワットなんかのことだ。
「ウォーキングなら続けられる！」と思った我輩。早速実施！
我輩の場合、帰宅時に一駅前で降りて歩くというもの。実際金がかからないし、1人でもできるのがスグレもの！
ただ問題は、ちんたら歩いてしまうこと（苦笑）
自分では「歩くのは早い方」と思っているんだが、ただの早歩きがダイエットに効果があるのかは？？？
それこそ、背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振って歩くというような形は通勤カバンを持ちながらだとなかなか難しい・・・。
だったら、朝起きてやるか帰宅後やるのがいいのか。
まぁこれからの季節、朝起きづらくなるってことは少なくなるだろうから実施はしやすいと思う。やってみる！・・・つもり。・・・来週くらいから・・・。
でも、脂肪が燃え始めるのは運動開始後20分くらいからというから、その言葉を信じて、まずは一駅前から歩くってレベルで勘弁してもらいましょう（苦笑）。