女同士集まると登る話題
ダイエットって女友達が集まると必ず話題にのぼるテーマの１つです。
おいしいものを食べてやせられたら最高なんですが、まずはカロリーコントロールは大事ですよね。でも、〇〇しか食べられないというのはすごいストレスを感じます。それにおなかいっぱい食べられないのも同じくストレスを感じます。
私が最近はまっているのは、もやしやキャベツをゆで野菜にしておなかいっぱいにしてから、お肉やお魚を食べています。
ごはんも白米よりは雑穀米にして、よくかんで食べるように意識はしています。
できる範囲、無理をしないのが大事かもしれません。
デザートだって食べます。今はケーキよりも和菓子、小豆のデザートが好きでコンビニでも新製品チェックしています。
今は暑くなってきたので寒天の入ったあんみつや寒天ゼリーやわらびもちとかもさっぱりしているものはカロリーも低いので、食べています。冷たくして食べるデザートは自分へのごほうびとして食べています。
あとは運動ですが、家の片付けや掃除をがんばっています。それだって積み重なったらカロリー消費になるし、部屋はきれいになるし、いいんですよ。
あとはかわいい服を買って、かわいく着たい自分の気持ちを大事に、気分を盛り上げていけばダイエットも楽しくできるかもしれません。